♡ Como se elimina la grasa de nuestro cuerpo?? pregunta que más de alguna vez me han hecho y por lo general la gente tiende a pensar que por la orina o el sudor es por donde se elimina la grasa cuando bajamos de peso; sin embargo, la mayoría de los desechos abandonan nuestro cuerpo a través de la respiración.
♡¿De qué depende que el organismo utilice las proteínas, los hidratos de carbono o las grasas para producir energía? Dependerá la capacidad de oxigenación que tenga cada persona. Si alguien entrena todos los días su capacidad de oxigenación es mayor, pero quienes están por introducirse en este mundo de vida sana, la oxigenación será menor hasta que el cuerpo se acostumbre. .
.
♡Esto lo confirma un estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur publicado en diciembre de 2014 en la revista British Medical Journal. El documento ejemplifica el proceso de eliminación de grasa del cuerpo y hace ver lo complejo que puede llegar a ser. Para “quemar 10 kilogramos de grasa se requiere inhalar 29 kilogramos de oxígeno. Este proceso metabólico produce 28 kilogramos de dióxido de carbono y 11 kilogramos de agua”. Imagino que te debes estar preguntando y la respuesta es no, respirar con mayor continuidad hasta llegar a hiperventilar no va a hacer que pierdas peso, lo que sí va a pasar es que te vas a sentir mareado, sentir palpitaciones y podrías incluso perder la conciencia.
♡ Cuando hay una actividad física, como ir a dar un caminata o carrera de un par de kilometros, el cuerpo va a comenzar de inmediato aprovechar la glucosa en sangre que se encuentra disponible en una cantidad limitada.Cuando los niveles de glucosa se agotan, el cuerpo comenzará la descomposición del glucógeno. La grasa es la última fuente de combustible disponible que el cuerpo puede quemar. Cuando sea necesario, la grasa se descompone en dióxido de carbono y agua. El dióxido de carbono se elimina cuando exhalamos y el agua cuando sudamos. Al hacer ejercicio de forma regular, aumentarás tu tasa metabólica basal, que te ayudará a quemar grasa, incluso cuando estás realizando actividades de relativamente baja intensidad.
♡ El metabolismo humano es extremadamente complejo. Por un lado, el ejercicio ayuda a convertir la grasa blanca poco saludable en grasa marrón más saludable, generadora de calor y más activa metabólicamente. El ejercicio también aumenta la oxidación de grasa, que luego se sale del cuerpo a través de los pulmones, en forma de dióxido de carbono y por sus fluidos corporales, en forma de agua. ♡Con toda esta información ya podemos dejar de creer que cuando se quema grasa durante el ejercicio, la grasa se utiliza exclusivamente como combustible para producir energía o calor, tampoco se excreta por las heces, ni mucho menos que la grasa se convierte en músculo.
Comentarios