♡ Minuta y Mini Recetario
 
Son 37 páginas donde encontraras:
 
- Bienvenida
- Ventajas de contar con una minuta mensual
- Apoyo visual “como distribuir correctamente tu plato”
- Recomendaciones
- Básicos supermercado
- Tips para tu alacena
- Desinfección de alimentos
- Como almacenar correctamente tus alimentos
- Duración de tus alimentos
- Minuta (desayuno, almuerzo, once y cena) para 4 semanas
- Mini recetario (15 recetas y su información nutricional)
- Anexo Minuta (Tamaño grande)
 
El objetivo de esta minuta y mini recetario es ayudarte con  ideas ricas y sanas para que puedas programar tus comidas. Esta diseñado y enfocado a personas mayores de edad, sanas o que presenten sobre peso, obesidad o resistencia a la insulina. Si tienes otra enfermedad o alguna intolerancia alimentaria te recomiendo optar a una consulta a distancia o presencial personalizada.
 
*Recuerda que esta minuta te guiará en ideas, si quieres uno diseñado especialmente para ti y tus requerimientos, puedes solicitarlo en mi página web www.tamaraarellano.cl.