♡ Plan Fiestas Patrias
Son 26 páginas donde encontraras:
- Bienvenida
- Ventajas de contar con una minuta mensual
- Apoyo visual “como distribuir correctamente tu plato”
- Recomendaciones
- Básicos supermercado
- Tips para disfrutar nuestras fiestas patrias de forma sana.
- Minuta (desayuno, almuerzo, once y cena) para 4 semanas completas.
- Mini recetario:
Como hacer un buen asado
Choripan Gourmet
Anticuchos
Sopaipillas integrales
Pastel de choclo
Empanadas integrales
Mote con huesillos
Chilenitos
Manzana confitada
Terremoto
 
 El objetivo de esta minuta y mini recetario es ayudarte con  ideas ricas y sanas para que puedas programar tus comidas y disfrutar tus fiestas pratias con opciones mas saldables. Esta diseñado y enfocado a personas mayores de edad, sanas o que presenten sobre peso, obesidad o resistencia a la insulina. Si tienes otra enfermedad o alguna intolerancia alimentaria te recomiendo optar a una consulta online personalizada.
 
*Recuerda que esta minuta te guiará en ideas, si quieres uno diseñado especialmente para ti y tus requerimientos, puedes solicitarlo en mi página web www.tamaraarellano.cl.