¨Hola, soy Tamara Arellano Nutricionista y ‘una actual ‘ amante de la cocina rica y sana.  Me encanta enseñar a las personas que no es necesario hacer dietas restrictivas, que podemos aprender a elegir alimentos y preparaciones que nos nutran y nos ayuden a disfrutar de la comida sin culpa. Sin alimentos procesados y sin azúcar, pero con el mismo sabor, buscando el equilibrio entre nutrición, salud y bienestar a través de una alimentación real¨.
 
En el interior de este libro encontrarán todo lo que debes saber sobre nutrición, cocina, alacena, básicos de supermercado, almacenamiento, cómo construir correctamente tus platos y mucho más. Todo explicado de una manera fácil, simple y entretenida ¡Que estoy segura te encantará!
Son 80 recetas que podrás realizar en cualquier momento.
♡ Desayuno & merienda
♡ Almuerzo & cena
♡ Hora del té
♡ Hora de películas
♡ Hora de pastel
♡ Secretos…
También te comparto una planificación semanal con ideas de: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
 Una planificación que te ayudara a organizar tu semana y una sección de notas para que siempre te sientas acompañada a la hora de cocinar. ¡Y sí, este es el libro que buscas!
 
¡Comencemos!  Es hora de incorporar conocimientos, alimentos y preparaciones que harán tus momentos inolvidables.
 
* Formato tapa dura, papel couche.
* Envio a todo Chile por pagar.
* 142 páginas.
* Entrega  1 vez al mes ( te escribire para decirte que dia sera enviado tu libro).